为提升毕业生求职技能，缓解就业压力，帮助同学们树立健康积极的就业观择业观。11月以来，就业创业与校友工作部联合学生工作部紧密围绕毕业生关切的就业问题，开展了创新的就业个体心理辅导就业赋能减压系列活动。本次活动聚焦就业“心”问题，构建了独特的“就业+心理”双指导模式。

就业赋能减压系列活动主要围绕就业观念、心理疏导、求职技能和职业规划等核心内容，在两校区共开展了一对一生涯规划心理辅导、无领导小组团体辅导、生涯规划团体辅导等四期团体心理辅导。

一对一生涯规划心理辅导专注于唤醒学生的生涯意识，助力学生进行职业规划，使用生涯彩虹图、霍兰德职业兴趣测试等工具来促进学生对自我的了解，引导学生深入探索人职匹配，实现更深入的个人成长。

无领导小组团体辅导致力于提升学生的求职技能，通过不同类型的无领导小组团体辅导的形式，提高学生的面试能力和技巧，缓解他们在求职面试过程中的压力。

生涯规划团体辅导专注于缓解学生的心理压力，提升同学们的就业动力。通过生涯规划团体辅导沙龙，不仅疏导了毕业生的心理问题，还激发了他们的积极就业态度，帮助他们树立正确的就业观和择业观。

生态环境与建筑工程学院的沈同学反馈：“通过系统的生涯规划咨询，我完成了职业的人物访谈和信息收集，更了解自己的兴趣、能力和价值观，我逐渐意识到自己真正长远想要从事的工作，很庆幸自己在大二就意识到这一点。”

经济与管理学院的李同学表示，通过参加无领导小组模拟活动，更明晰自己在面试中的短板和优势，非常希望能够多办几期无领导小组的活动。

国际微电子学院的沈同学表示，很幸运可以参加这个生涯团体活动，在团体交流中，意识到生涯规划是一项长期的事情，我们无法通过毕业的单次就业选择而一劳永逸，所以需要永远保持敏感性，终生学习，这种观念也让我的压力和焦虑感没有那么大了，毕竟这一次的选择并不会决定我的一生。

就业赋能减压系列活动，回应了同学们不同程度的职业困惑和就业问题，增强了同学们在职业生涯能力发展方面的主动性。“职业指导+心理咨询”的双指导服务模式，个性化有针对性地为同学们提供了全面的就业心理辅导，为毕业生高质量充分就业奠定了坚实基础。

（撰稿：毛如珍；一审：黄梓筠；二审：徐斌；三审：魏东初）