世界双相情感障碍日 | “愿每个人都能在阳光里， 世界和我爱着你。”
日期：2022年03月30日 17:55:00

愉悦与失落、亢奋与沉重、躁狂与抑郁……你可知这些在我们看来泾渭分明的词组却在交替演绎着属于“双相障碍”病人的“双面人生”？

荷兰著名画家梵高曾以一副副画作惊艳于世，然而脱去世人皆知的艺术成就，他却被医学界推断称：“生前很可能患有双相情感障碍”。基于这一点，人们将梵高的生日——3月30日定为“世界双相情感障碍日”。

是的，本期要向大家介绍的就是在精神类疾病中有“天才病”之称的“双相情感障碍”。



1、什么叫做“双相情感障碍”？

躁郁症属于心境障碍的一种类型，学界又将其称为“双相障碍”，或“双相情感障碍”，在精神障碍疾病分类中与抑郁症同属心境障碍。

它是指临床上既有躁狂或轻躁狂的发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。一般呈发作性病程，躁狂和抑郁常反复循环或交替出现，也可以混合方式存在，每次发作症状往往持续一段时间，并对患者的日常生活和社会功 能等产生不良影响。是精神科常见疾病之一，患病率高、复发率高，致残率在全球疾病中排第12位。


2、如何辨别“双相情感障碍”？

患有此类精神疾病的人，他们一段时间会情绪低落，闷闷不乐，无愉快感，兴趣减退或缺乏，愁眉苦脸，觉得活着没有意思，动作缓慢，不愿跟人交往回避社会等等。等过了一段时间又会变得情绪高涨，乐观热情，兴奋话多，讲话滔滔不绝，活动增多，整天忙忙碌碌等。

一般呈发作性病程，抑郁和躁狂常反复循环或交替出现，也可以混合方式存在，发作间歇期症状可完全缓解。病情发作时会给患者的日常生活、工作、学习产生带来不良影响。

患者首次发作通常是因为应激生活事件（例如工作、学习失利，失恋，家庭变故等）。


3、“双向情感障碍”发病的危险因素有哪些？


跟大多数精神心理疾病一样，双相情感障碍的病因尚不明确，目前倾向认为以下两种因素——

遗传因素

有关研究表明,拥有某些基因的人会更容易患上双相情感障碍，父母或兄弟姐妹是患者的人患有双相情感障碍的几率也会增加。学习更多关于基因在双相情感障碍中发挥的作用，可以帮助研究人员开发新的治疗方法。

环境因素

不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。

遗传因素在情感障碍发病中可能成为一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病


4、如何应对“双向情感障碍”？

家庭成员的参与，对提高辨别率有非常重要的作用。双相情感障碍从发病到准确诊断的平均延迟时间是5-10年，超过1/3的患者至少10年或以上才被确诊为双相情感障碍，其中60%的患者曾被误诊为抑郁症。

在精神障碍性疾病面前，有关专家已证实有效的现代医学可以治愈。首先，非常重要的是药物治疗，精神科医生会根据患者的具体情况，开具相应的处方（双相情感障碍的治疗药物，最主要的是心境稳定剂）。

坚持服药对于康复非常关键，当自身或他人情绪出现异样时，积极就医遵嘱，是对躁郁症最负责任的方式，也是最好的解救之法。

此外，除了药物治疗，心理治疗也能帮助患者监控、管理自己的情绪，提高应对技能~


在日常生活中，下述方法也能起到一定的缓解作用：

（1）结构化你的生活。制定每天活动时间表,并坚持做下去可以帮助稳定你的情绪波动。包括睡觉、吃饭、社交、运动、工作和放松的时间安排。即使在情绪波动的情况下也要尽量保持有规律的日常活动方式。

（2）有规律的锻炼。运动对情绪有益,降低双相发作的次数。每周5次,每次不少于30分钟运动。散步适合所有人。

（3）保持严格起居规律。睡眠太少可能引发躁狂,所以要有充足的休息。每天定点就寝和起床;减少或避免白天打盹;睡觉之前不要做运动或其他刺激性运动;午饭后不要喝茶或咖啡,晚上不要饮酒。

（4）学会放松。放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽、意象可以有效降低应激。每天放松30分钟可以改善你的心情,消除抑郁。

（5）刺激你的感官。让你的视觉、听觉、触觉、嗅觉与味觉都活跃起来。听音乐、赏花闻香、按摩或品尝各色饮品（不含酒精）。

（6）饮食健康。食物与情绪密不可分。多吃一些新鲜的水果、蔬菜和粗粮，限制脂肪和糖的摄入有益心情。

双相情感障碍患者在疾病发作前一般都有前驱期，但有一半患者的前驱症状在这段时间内未得到足够的重视。早发现、早干预，能够最大程度帮助患者减轻症状、改善预后。


“当全世界约好一起下雨，让我们在心里约好一起放晴。”


本期关于“双相情感障碍”的科普就到这里啦~



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